Cours Collectifs

Tous niveaux.

Ce cours est idéal pour découvrir la méthode ainsi que les techniques nécessaires pour isoler et activer les nombreux groupes musculaires sollicités en Pilates. Newbie vous permet également de développer votre confiance dans l’utilisation des équipements, Tower ou Reformer. Il s’agit d’un travail complet du corps avec ou sans accessoires (poids, élastiques, etc.) adapté aux débutants mais aussi aux élèves plus avancés qui souhaitent renforcer leurs bases.

Tous niveaux.

Barre and Stretch est destiné aux élèves à la recherche d’un entrainement profondément relaxant, favorisant une meilleure posture et améliorant la flexibilité. Grâce à un enchainement d’exercices inspirés de la barre au sol et du ballet, vous vous sentirez étirés, allongés et détendus.

Niveau intermédiaire.

Le meilleur du Pilates réuni en un seul cours: dynamique, engageant, profond. Il est parfait si vous souhaitez vous tonifier et vous sculpter. Plus intense qu’un « newbie », il s’adresse aux élèves ayant déjà acquis les connaissances de base et est idéal pour découvrir des exercices plus techniques (coordination, inversion, etc.).

Niveau intermédiaire.

Bootie Reformer est un cours sur Reformer inspiré de la danse . Les exercices combinent renforcement musculaire et étirement pour allonger, gainer et fuseler le corps et en particulier les jambes. Sans impact pour les articulations, ce cours est destiné à toutes et tous pour compléter une pratique régulière du Pilates en améliorant la tonicité et la fermeté du bas du corps.

Niveau intermédiaire.

Bootie Barre est un cours sur Tower inspiré de la danse et particulièrement des exercices à la barre. Les exercices combinent renforcement musculaire et étirement pour allonger, gainer et fuseler le corps et en particulier les jambes.

Niveau intermédiaire.

Dans ce cours sur Tower, gagnez en force et en mobilité dans le haut du corps pour des bras tonifiés, des épaules à toute épreuve et une posture impeccable. Vous apprendrez à placer vos épaules pour ne plus avoir mal au cou et utiliser la force de vos bras… surtout si vous pensez ne pas en avoir 😉 Let’s get strong!

Niveau avancé.

Cours technique destiné à tester votre résistance physique. Avec un rythme plus soutenu que le Flow et un focus sur les transitions, Intense s’adresse aux élèves qui souhaitent se dépasser. Un cours challengeant, sans temps mort.

Niveau avancé.

Cours de jumpboard favorisant le travail cardio et la synchronisation des mouvements, Jump Baby Jump sculpte l’ensemble du corps. Si vous avez besoin de transpirer, booster vos endorphines et travailler différemment ce cours est fait pour vous.

Niveau avancé.

Notre cours de Tower le plus avancé destiné aux élèves souhaitant un travail plus intense sur le bas du corps, travailler la résistance et transpirer. A travers un circuit et des répétitions d’exercices techniques engageant l’ensemble du corps, le rythme cardiaque est boosté et les courbatures au rendez vous. Shake it, shake it !!