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FAQ

  • Qu'est-ce que le Pilates?

    Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire profond et sans impact centré autour de 6 principes: l’alignement, le contrôle, la concentration, la respiration, la précision et la fluidité. En d’autres termes, l’idée est de renforcer les muscles tout en les étirant (on ne gonfle pas !) et de travailler en profondeur plus qu’en force pour gagner en tonicité, posture et force.

  • Qu'est-ce que le Pilates va m'apporter?

    De la tonicité, de la souplesse et des abdos d’acier ! Le Pilates fait beaucoup travailler « le centre » et vous permet de renforcer vos abdos: ventre plat assuré mais aussi moins de problèmes de dos et une meilleure posture. Dans chaque classe, nous travaillons également harmonieusement le bas du corps et les bras. En bref, le Pilates vous offre une silhouette allongée/tonifiée et une plus grande force et maitrise dans tous les autres sports que vous pratiquez.

  • Quelle est la différence entre le Pilates sur tapis et le Pilates sur machine?

    Le Pilates a été créé par M. Joseph Pilates sur machine ! Il ne s’agit donc pas d’une nouvelle déclinaison mais bien de l’origine de la méthode. Les machines permettent de renforcer ou d’alléger l’effort selon le niveau de résistance et le type d’exercice. Elles guident également le mouvement et permettent de corriger les déséquilibres. Et surtout elles sont ludiques et permettent de pratiquer des centaines d’exercices pour progresser sans jamais s’ennuyer.

  • Je n'ai jamais fait de Pilates, puis-je venir à un cours de Pilates sur machine?

    Bien sûr ! Le Pilates s’adresse tout autant aux coureurs du dimanche qu’aux sportifs de haut niveau. Nous vous conseillons de commencer par les cours de niveau Newbie. On a hâte de vous rendre accro…

  • Quelle est la différence entre les cours Tower et les cours Reformer?

    Il s’agit de deux types d’équipement différents. Les Reformer sont des chariots reliés à des ressorts avec un système de déplacement alors que les Tower sont fixés au mur. C’est plus simple à comprendre quand on les voit ! Dans les deux cas, on travaille en profondeur et sans impact grâce aux ressorts qui créent de la résistance (ou de l’aide) et guident le mouvement. Pour chaque niveau, les cours sont disponibles soit sur Tower, soit sur Reformer (à l’exception du Jump Baby Jump, uniquement sur Reformer), à vous de choisir en fonction de vos préférences, mais le mieux c’est d’essayer les deux !

  • Avez-vous une offre pour les nouveaux clients?

    Nous sommes toujours ravis d’accueillir de nouveaux adeptes au studio ! Et pour vous permettre d’en découvrir un maximum, notre offre « un cours offert pour un cours acheté » est disponible pour tous nos nouveaux clients.

  • Que dois-je prévoir pour mon premier cours?

    Nous avons essayé de vous faciliter la vie au maximum donc vous n’avez pas besoin de grand chose. Prévoyez d’arriver 10 minutes avant le début de votre première séance pour que nous puissions vous expliquer le fonctionnement du studio. Le Pilates se pratique en chaussettes donc pas besoin de chaussures de sport chez nous. Venez avec des vêtements confortables (en évitant les fermetures éclair qui abîment les machines) et si possible près du corps pour que nous puissions corriger vos mouvements. Et c’est tout ! Nous avons des douches, des produits REN Skincare, des serviettes à disposition dans les vestiaires et même de quoi grignoter avant ou après votre séance.

  • Avez-vous des douches?

    Oui et tout ce qu’il vous faut pour venir au studio l’esprit tranquille. Nos vestiaires sont équipés avec des produits REN Skincare et nous vous prêtons gratuitement des serviettes.

  • Ai-je besoin d'expérience pour venir à un cours "Intense", "Killer Tower" ou "Jump Baby Jump"?

    Ces cours sont considérés comme avancés car ils sont plus techniques que les autres cours et nécessitent une meilleure connaissance des machines (le rythme s’enchaine plus rapidement et les professeurs donnent moins d’indications « pratiques » ). Les cours Newbie et Flow sont informatifs et proposent un travail complet du corps: vous ne vous ennuierez pas en commençant avec eux et ils rendront votre expérience au studio bien plus efficace et enrichissante. Nous vous conseillons d’abord de vous familiariser avec la méthode et l’équipement et quand vous vous sentez prêt… GO FOR IT ! Si vous avez un doute, demandez nous et nous vous conseillerons avec plaisir.

  • Je suis blessée ou enceinte, puis-je venir à un cours?

    Si vous êtes blessés nous ferons notre maximum pour vous accueillir mais il nous faudra une preuve de non contre-indication à la pratique sportive de la part de votre médecin. Prévenez toujours votre professeur pour qu’il puisse adapter le cours !

    Si vous êtes enceinte, vous pouvez participer aux cours collectifs en prénatal ou alors réserver un cours privés avec l’un de nos professeurs spécifiquement formés.

  • Comment fonctionne la liste d'attente?

    Si le cours auquel vous souhaitez participer est plein, vous pouvez être mis sur liste d’attente. Si une place se libère plus de 12h avant le début du cours, la première personne sur liste d’attente est automatiquement rajoutée au cours et est également prévenue par email. Notre politique d’annulation s’applique également si vous avez été rajouté depuis la liste d’attente. En cas d’annulation moins de 12h avant le début du cours, la première personne sur liste d’attente est contactée par téléphone ou email mais le cours n’est pas décompté en cas d’indisponibilité.

  • Proposez-vous des cours privés?

    Oui et même des duos. Que vous souhaitiez travailler seul ou à deux, nous avons deux salles de cours individuels qui vous permettent de bénéficier d’un coaching avec l’un de nos profs. Il suffit simplement de nous faire une demande (en ligne ou au studio) pour un jour et un horaire. Nous nous chargeons de vérifier la disponibilité de votre professeur et de revenir vers vous au plus vite (24h maximum) avec une confirmation ou une autre proposition d’horaire.

  • Que dois-je faire si j'ai besoin d'annuler mon cours?

    Nous espérons vous revoir très vite mais en attendant vous pouvez annuler votre séance jusqu’à 12h avant l’heure programmée du cours en vous connectant à votre compte. En cas d’annulation moins de 12h avant le cours, la séance vous sera facturée. Cette politique d’annulation permet de préserver l’expérience au studio: nous proposons des cours en petit groupe (11 personnes maximum) et par respect des professeurs et des autres élèves qui auraient aimé être à votre place, prévenez nous dés que possible !

  • Quel est le rythme idéal pour pratiquer?

    Vaste question ! Nous avons tendance à penser que la régularité est clé et qu’il vaut mieux venir une fois par semaine longtemps, plutôt que 3 fois par semaine pendant un mois. Mais le rythme idéal, celui que l’on recommande, serait de 2 à 3 fois par semaine.